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本帖最后由 林卡尔 于 2019-4-3 19:49 编辑

对于想要怀孕的小公举们来说,备孕无疑是一个最重要的时期,无论男女身体各方面都要为了迎接新生命做好准备,因此在日常生活作息与饮食习惯上,都要进行适当调理,那么在备孕期间,对于饮食来说又有哪些禁忌呢?

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禁忌①:避免多糖

备孕期间糖分的摄入一定不要过多,因为经常食用高糖食物会引起糖代谢紊乱。

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禁忌②:远离辛辣刺激性食物

并不是说这些东西不能吃,而是辣椒、胡椒、花椒、等等调味品刺激性比较大,使用过多后可能会引起便秘,并且备孕期间也会导致出现消化功能异常,因此,不建议备孕期间过多摄入。

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禁忌③:味精的影响

味精是由谷氨酸钠组成的,使用过多会影响人体对锌的吸收效果,如果正在备孕期间,锌摄入不足会对胎儿的神经系统发育产生影响,所以在备孕期间补锌也是很重要的。

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禁忌④:避开腌制食品

特别对于北方人来说,腌制食品是饭桌上不可缺少的,不仅味道好吃,而且下饭,但腌制食品含有亚硝酸亚、苯丙芘等,这些成分对于人体来说是不健康的,尤其是备孕期间的女性,更应该避免摄入。

除以上几点之外,在备孕期间还要尽量选择摄入一些纯天然的食物,避免防腐剂,添加剂,色素等食品。瓜果蔬菜也要清洗干净,避免农药残留。


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共 0 个关于本帖的回复 最后回复于 2019-4-3 19:47

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